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Le concept signature SVB. Il combine le meilleur du Pilates Reformer et du renforcement musculaire. Une session intense, dynamique et cardio qui sculpte votre silhouette tout en protégeant vos articulations grâce à la machine.
Le Pilates traditionnel sur machine. On utilise la résistance des ressorts pour un travail profond, précis et contrôlé. Idéal pour sculpter en longueur, améliorer la souplesse et renforcer la posture.
Circuit training complet. Mélange de poids de corps, charges légères et cardio pour se dépasser.
Inspiré de l'Hyrox. Un mix d'endurance (course) et d'ateliers fonctionnels. Pour le cœur et le mental.
Focus absolu sur la sangle abdominale. Gainage, obliques et grand droit pour un centre solide.
Renforcement musculaire global à faible impact (Low Impact). On sculpte sans sauts.
Yoga axé sur le renforcement musculaire, la mobilité et les étirements actifs. Une approche physique sans l'aspect spirituel.
Flow dynamique où le mouvement suit le souffle. On gaine, on s'étire et on transpire.
Pratique plus lente. On tient les postures pour travailler l'alignement et le calme.
Le Pilates au sol traditionnel. Contrôle du mouvement et renforcement du "Powerhouse".
Version rythmée du Pilates au sol. Enchaînements rapides pour faire monter la température.
Technique et cardio. Gants, sacs et pattes d'ours pour se défouler. Intense et ludique.
Lâcher-prise total ! Chorégraphies entraînantes sur rythmes afro. Cardio et Good Vibes.
Mix parfait : renforcement du centre du corps suivi de longs étirements relaxants.
Parcours de motricité, jeux d'équipe et défis sportifs pour développer la confiance.
Apprendre à se calmer et à connaître son corps à travers des histoires et postures ludiques.