Toutes nos disciplines.

2 studios · 17 disciplines · 16 coachs

Pilates Reformer, Crossformer, Cross Training, Yoga, Boxe, Coaching privé et bien plus — réparties sur nos 2 studios à Saint-Ouen, chacun adapté à son objectif.

Studio Cours des Lavandières

SVB Reformer & Crossformer

40 Cours des Lavandières · 93400 Saint-Ouen

Pilates Reformer · Crossformer · Yoga Vinyasa · Hatha Flow · Classic Pilates · Power Pilates · Core & Stretch

1^ère séance d'essai · 30 €
15 € remboursés si tu t'inscris dans les 7 jours.

Studio Mail André Breton

SVB Coaching & Small Group

6 Mail André Breton · 93400 Saint-Ouen

Coaching individuel & Duo · Cross Training · Cross Body · Cross Core · Cross Rox · Cross Yoga · Boxe · Afrodanc'All · Yoga Kids · Training Kids

1^ère séance d'essai · 15 €
Remboursés si tu t'inscris dans les 7 jours.

Coaching Crossformer Reformer Cross Focus Kids

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Coaching privé

Coaching

Coaching Individuel

55 min · 1 personne · sur-mesure. Programme entièrement personnalisé selon ton niveau et tes objectifs : remise en forme, perte de poids, post-partum, performance ou rééducation. Le coach ajuste chaque séance, suit ta progression et te garde en mouvement.

Duo

Coaching Duo

55 min · 2 personnes · partagé. Toi + un·e ami·e ou ton·ta conjoint·e. Programme adapté à vos 2 niveaux pour s'entraîner ensemble. Émulation, motivation, et coût divisé par 2.

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Crossformer

50 min · 8 max · tous niveaux. Le cours signature SVB : 20 min de Reformer pour activer les muscles profonds, puis 15 à 20 min de cardio dynamique. La combinaison stimule l'effet EPOC (dépense calorique post-effort). Beaucoup observent des progrès visibles après 8 à 12 semaines de pratique régulière.

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Reformer

Pilates Reformer

50 min · 8 max · tous niveaux. Ressorts calibrés, précision technique, zéro impact articulaire. La plupart des pratiquant·es rapportent une meilleure conscience posturale dès les premières séances, avec un travail progressif des muscles profonds. Discipline accessible à tous — grossesse, post-partum, senior, reprise après blessure.

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Pass Cross

Cross Training

55 min · tous niveaux. Le format SVB le plus polyvalent : cardio + charges légères + poids de corps. Se dépasser sans se casser — technique avant chrono.

Cross Rox

55 min · intermédiaire. Inspiration Hyrox : course + ateliers fonctionnels. Tu sors KO, tu reviens. Pour les sportifs qui veulent un vrai défi.

Cross Core

55 min · tous niveaux. Sangle abdominale profonde, gainage intelligent, obliques. On ne fait pas 100 crunchs — on fait 20 exercices bien exécutés. Les changements se ressentent généralement après quelques semaines de pratique régulière.

Cross Body

55 min · débutant ok. Renforcement global sans impact ni sauts. Parfait pour reprendre le sport, post-partum, ou si tu préserves tes articulations.

Cross Yoga

55 min · tous niveaux. Yoga + mobilité, axe physique pur (pas de chant, pas de spirituel). Idéal après un gros Cross Training ou un lundi compliqué.

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Pass Focus

Yoga Vinyasa

60 min · tous niveaux. Flow dynamique où chaque mouvement suit ton souffle. Tu gaines, tu t'étires, tu transpires — et tu sors aligné·e.

Hatha Flow

60 min · débutant friendly. Pratique plus lente, postures tenues 30-90 sec. Parfait pour débuter, pour retrouver le calme ou pour travailler l'alignement profond.

Classic Pilates

55 min · tous niveaux. Le Pilates au sol traditionnel. Contrôle du mouvement, respiration, Powerhouse. La base technique, sans machine.

Power Pilates

55 min · intermédiaire. Pilates au sol version rythmée — enchaînements rapides, cardio modéré. Plus de sueur que le Classic, sans machine.

Boxe

Boxe Anglaise

55 min · tous niveaux. Pieds, gardes, combos, esquives. Sacs et pattes d'ours — zéro contact. Technique + cardio + confiance. Matériel prêté.

Afrodance

Afrodance'All

60 min · fun. Chorégraphies sur rythmes afro, cardio collectif, pur lâcher-prise. Tu sues, tu ris, tu kiffes. Débarque en tenue confortable.

Core & Stretch

55 min · tous niveaux. Mix parfait : gainage + étirements guidés. Idéal après une grosse semaine, ou pour complémenter Reformer et Cross.

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Pass Kids

Training Kids

45 min · 3-5 ans · samedi 9 h 30. Parcours de motricité, jeux d'équipe, défis sportifs. On construit coordination, confiance en soi et esprit d'équipe.

Yoga Kids

45 min · 3-5 ans · mercredi 16 h. Apprendre à respirer, à s'ancrer, à connaître son corps — à travers des histoires et postures ludiques. Utile pour l'attention à l'école.