7 façons de te sentir vivant·e.
Une méthode par objectif
Tonus, cardio, mobilité, puissance, confiance. 16 coachs certifiés, petits groupes (max 12), technique avant tout.
Une méthode par objectif
Tonus, cardio, mobilité, puissance, confiance. 16 coachs certifiés, petits groupes (max 12), technique avant tout.
50 min · 8 max · tous niveaux. Le cours signature SVB : 20 min de Reformer pour activer tes muscles profonds, puis 15 à 20 min de cardio explosif. Effet EPOC jusqu'à 24 h après. Transformation visible en 8 semaines.
50 min · 8 max · tous niveaux. Ressorts calibrés, précision chirurgicale, zéro impact. Posture redressée dès la 4ᵉ séance, ventre plat à la 8ᵉ, dos qui ne te réveille plus la nuit à la 16ᵉ. La discipline la plus inclusive du studio.
55 min · tous niveaux. Le format SVB le plus polyvalent : cardio + charges légères + poids de corps. Se dépasser sans se casser — technique avant chrono.
55 min · intermédiaire. Inspiration Hyrox : course + ateliers fonctionnels. Tu sors KO, tu reviens. Pour les sportifs qui veulent un vrai défi.
55 min · tous niveaux. Sangle abdominale profonde, gainage intelligent, obliques. On ne fait pas 100 crunchs — on fait 20 bons exercices. Résultat visible en 4 semaines.
55 min · débutant ok. Renforcement global sans impact ni sauts. Parfait pour reprendre le sport, post-partum, ou si tu préserves tes articulations.
55 min · tous niveaux. Yoga + mobilité, axe physique pur (pas de chant, pas de spirituel). Idéal après un gros Cross Training ou un lundi compliqué.
60 min · tous niveaux. Flow dynamique où chaque mouvement suit ton souffle. Tu gaines, tu t'étires, tu transpires — et tu sors aligné·e.
60 min · débutant friendly. Pratique plus lente, postures tenues 30-90 sec. Parfait pour débuter, pour retrouver le calme ou pour travailler l'alignement profond.
55 min · tous niveaux. Le Pilates au sol traditionnel. Contrôle du mouvement, respiration, Powerhouse. La base technique, sans machine.
55 min · intermédiaire. Pilates au sol version rythmée — enchaînements rapides, cardio modéré. Plus de sueur que le Classic, sans machine.
55 min · tous niveaux. Pieds, gardes, combos, esquives. Sacs et pattes d'ours — zéro contact. Technique + cardio + confiance. Matériel prêté.
60 min · fun. Chorégraphies sur rythmes afro, cardio collectif, pur lâcher-prise. Tu sues, tu ris, tu kiffes. Débarque en tenue confortable.
55 min · tous niveaux. Mix parfait : gainage + étirements guidés. Idéal après une grosse semaine, ou pour complémenter Reformer et Cross.
45 min · 5-12 ans · samedi 9 h 30. Parcours de motricité, jeux d'équipe, défis sportifs. On construit coordination, confiance en soi et esprit d'équipe.
45 min · 5-12 ans · mercredi 16 h. Apprendre à respirer, à s'ancrer, à connaître son corps — à travers des histoires et postures ludiques. Utile pour l'attention à l'école.