Crossformer
Le cours signature SVB où le fitness prend place sur un Reformer. Une approche dynamique et cardio pour travailler plus intensément ; le coach adapte chaque exercice au niveau du groupe.
Cours signature02
Nos cours
Des disciplines pour un
équilibre durable.
MouvementDisciplineÉquilibreDurable
01 —
Pilates Reformer
Un entraînement complet, alliant force, souplesse et contrôle, pour un corps plus aligné et plus fort.
Découvrir01 — 09
01 —
Pilates Reformer
Force & précision
02 —
Crossformer
Cardio & puissance
03 —
Pilates Sol
Tonus & posture
04 —
Yoga
Respiration & équilibre
05 —
Boxe
Technique & cardio
06 —
Stretching
Mobilité & récupération
07 —
Barre
Grâce & renforcement
08 —
Kids
Apprendre en s’amusant
09 —
Cross Training
Énergie & collectif
Tous les cours en détail
Studio Cours des Lavandières · Studio Parc des Docks
Crossformer
Crossformer Challenger
La version plus intense du Crossformer, avec des enchaînements soutenus qui sollicitent davantage la force, l'endurance, le gainage et le contrôle du corps.
Version intenseReformer
Pilates Reformer
Un cours de Pilates sur machine pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, la mobilité et le contrôle du corps grâce à la résistance des ressorts.
Technique & contrôle
Flow Reformer
Une version plus fluide et dynamique du Reformer : les exercices s'enchaînent avec peu de pauses pour travailler le renforcement, la mobilité, l'équilibre et la coordination.
Fluide & dynamiqueCross & renforcement
Cross Training
Un cours ludique et dynamique qui travaille tout le corps à travers des ateliers et circuits variés, principalement au poids du corps et avec des charges adaptées à ton niveau.
Ateliers & circuits
Cross Rox
Inspiré de l'HYROX, ce cours permet de découvrir la discipline ou de préparer une compétition avec des stations de force, de cardio et de mouvements fonctionnels, sans réaliser un HYROX complet.
Inspiré HYROX
Cross Core
Un cours axé sur toute la ceinture abdominale : muscles profonds, superficiels et obliques. Les exercices complets sollicitent constamment le centre du corps.
Centre du corps
Cross Body
Un cours de renforcement musculaire sans impact pour travailler tout le corps tout en préservant le dos et les genoux.
Sans impact
Cross Yoga
Un yoga orienté fitness, sans dimension spirituelle, pour travailler la mobilité, la souplesse, l'équilibre, le centre du corps et le renforcement musculaire. Un cours doux et accessible à tous.
Yoga fitnessPilates, Yoga & mobilité
Yoga Vinyasa
Un cours fluide et dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration pour travailler la souplesse, la mobilité, l'équilibre et le renforcement musculaire.
Flow dynamique
Pilates Classique
Un cours doux et précis au sol qui renforce les muscles profonds et améliore la posture, la mobilité et le contrôle du corps.
Doux & précis
Power Pilates
Une version plus dynamique et intense du Pilates qui combine renforcement musculaire, gainage et contrôle du mouvement pour travailler l'ensemble du corps.
Plus intense
Stretch Mobility
Un cours doux axé sur la souplesse, la mobilité et l'amplitude des mouvements pour relâcher les tensions, améliorer la posture et retrouver un corps plus mobile.
MobilitéBoxe & Yoga Kids
Boxe Anglaise
Un cours dynamique pour apprendre les techniques de frappe, les déplacements et les enchaînements, tout en développant le cardio, la coordination et les réflexes.
Technique & cardio
Yoga Kids
Un cours ludique où les enfants découvrent le yoga à travers des histoires, des animaux et des postures amusantes pour développer équilibre, souplesse, coordination, concentration et conscience du corps.
Pour les enfants