Repère 01
Yoga Vinyasa
Des postures reliées par la respiration dans un enchaînement fluide et dynamique, accessible à tous.
Yoga · Parc des Docks
Yoga
Deux formats complémentaires pour travailler le mouvement, le souffle, la mobilité, l'équilibre et le renforcement.
Comprendre le cours ↓Le principe
Le souffle donne le tempo.
Le Yoga Vinyasa enchaîne les postures au rythme de la respiration. Il développe souplesse, mobilité, équilibre et renforcement musculaire tout en restant accessible à tous.
Cross Yoga adopte une approche fitness, sans dimension spirituelle. Le coach propose des options pour travailler à son niveau sans forcer une amplitude.
Souffle · mobilité · présence
Pendant la séance
Une pratique, plusieurs rythmes.
Postures debout, équilibres, mobilité, respiration et temps au sol composent la séance. Le style choisi détermine surtout la vitesse des transitions et l’intention.
- Mobilité active et passive selon le style
- Stabilité, équilibre et conscience des appuis
- Coordination entre respiration et mouvement
- Options pour réduire ou augmenter l’intensité
Les repères
Deux formats pour choisir ton rythme.
Les deux approches sont accessibles et peuvent se compléter au fil de la semaine.
Repère 02
Cross Yoga
Un yoga orienté fitness, sans dimension spirituelle, qui mêle mobilité, souplesse, équilibre, centre du corps et renforcement.
Une séance, concrètement
Du début à la fin.
Le contenu précis change selon le coach et le jour. La progression de la séance reste lisible pour que le groupe sache toujours où il va.
01
Arrivée
Respiration et observation des sensations avant de commencer à bouger.
02
Préparation
Mobilité progressive et premières postures pour installer les appuis.
03
Séquence
Enchaînement ou tenue de postures selon le style choisi.
04
Intégration
Retour au sol, ralentissement et temps de récupération.
Les informations utiles
Savoir à quoi s’attendre.
- Durée
- 60 minutes
- Groupe
- 12 personnes maximum
- Niveau
- Tous niveaux selon les options
- Matériel
- Tapis et accessoires fournis
- Studio
- Parc des Docks
À Saint-Ouen-sur-Seine
Où se déroule le cours.
Studio Parc des Docks
6 Mail André Breton, 93400 Saint-Ouen-sur-SeineYoga Vinyasa et Cross Yoga se pratiquent au Parc des Docks, dans des groupes de 12 personnes maximum.
Questions fréquentes
Les réponses avant de venir.
Quels styles sont proposés chez SVB ?
SVB propose Yoga Vinyasa et Cross Yoga au Studio Parc des Docks selon le planning en cours.
Le Yoga est-il adapté aux débutants ?
Oui. Le coach propose des options et chacun peut réduire l’amplitude ou le rythme. Le choix du style aide aussi à trouver une première expérience adaptée.
Quelle différence entre Yoga et Cross Yoga ?
Le Vinyasa relie les postures au souffle dans un enchaînement fluide. Cross Yoga est orienté fitness, sans dimension spirituelle, avec davantage de mobilité et de renforcement.