Entraînement fonctionnel intensif avec 4 formats SVB adaptés à vos objectifs
Le Cross Training est un entraînement fonctionnel et varié qui combine cardio, renforcement musculaire, endurance et entraînement à haute intensité (HIIT). À Studio SVB, nous avons développé 4 formats spécifiques de Cross Training pour répondre à tous vos objectifs et niveaux.
Contrairement à un entraînement monotone, le Cross Training stimule constamment votre corps avec de nouveaux défis. Vous travaillez différents groupes musculaires, améliorez votre capacité cardiovasculaire et développez une force fonctionnelle qui se transfère à votre vie quotidienne.
À Saint-Ouen-sur-Seine, rejoignez une communauté dynamique qui repousse ses limites, s'encourage mutuellement et célèbre les progrès. Le Cross Training chez Studio SVB, c'est transformer votre condition physique en vous amusant.
Notre format signature. Entraînement HIIT complet combinant cardio explosif, renforcement musculaire et endurance. Idéal pour les débutants à intermédiaires qui souhaitent une transformation rapide.
Durée: 55 minutes | Intensité: Élevée | Tous niveaux
Version augmentée et plus intense du Cross Training. Chaînes plus complexes, charges plus lourdes et tempo plus rapide. Pour ceux qui recherchent un véritable défi et une progression vers les niveaux avancés.
Durée: 55 minutes | Intensité: Très Élevée | Confirmés
Entraînement spécialisé axé sur le renforcement de la sangle abdominale, du dos et de la stabilité du core. Parfait pour compléter votre entraînement général ou pour ceux qui souhaitent une sangle tonifiée et fonctionnelle.
Durée: 45 minutes | Intensité: Modérée à Élevée | Tous niveaux
Renforcement musculaire global en utilisant des poids, kettlebells et machines. Moins d'intensité cardiovasculaire, plus d'accent sur la prise de muscle et la force. Idéal après une blessure ou pour compléter un entraînement cardio.
Durée: 50 minutes | Intensité: Modérée | Tous niveaux
L'entraînement HIIT du Cross Training crée un effet « afterburn ». Votre métabolisme reste accéléré bien après la séance, brûlant des calories même au repos. Transformation corporelle rapide et visible.
Tous les groupes musculaires sont sollicités : jambes, bras, épaules, poitrine, dos, sangle abdominale. Vous développez une force fonctionnelle qui vous aide à soulever des objets, à monter les escaliers et à bouger plus facilement.
Chaque séance augmente votre fréquence cardiaque et renforce votre cœur. Vous développez une meilleure endurance, une meilleure circulation sanguine et une capacité respiratoire accrue.
L'exercice physique intensif libère des endorphines, réduisant le stress et l'anxiété. Vous quittez chaque séance avec une sensation de bien-être et une confiance en vous renforcée.
Une seule séance de Cross Training remplace plusieurs entraînements traditionnels. En 45-55 minutes, vous travaillez cardio, force et endurance. Pas besoin de 2-3h de sport par semaine.
Chaque séance est différente. Aucune monotonie. Vous ne vous ennuyez jamais et votre corps ne s'habitue pas. La progression est constante, les défis sont toujours présents.
Le Cross Training chez Studio SVB est conçu pour TOUS. Grâce à nos 4 formats différents et notre approche scalable, chacun progresse à son rythme.
Commencez par Cross Training ou Cross Core. Les coaches adaptent chaque exercice à votre niveau. Vous apprenez les fondamentaux tout en brûlant des calories dès la première séance.
Explorez les 4 formats. Progressez en charge, en répétitions et en intensité. Développez votre force et votre endurance. Le Cross Training standard et Cross Rox sont parfaits pour vous.
Cross Rox et Cross Body vous offrent des défis extrêmes. Charges lourdes, tempo rapide, chaînes complexes. Continuer à progresser vers des sommets.
Femmes, hommes, jeunes, moins jeunes, athlètes ou sédentaires... le Cross Training à Studio SVB s'adapte à votre condition. Les coachs sont là pour vous encourager et vous pousser sans danger.
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